Correção de exercícios pela câmera

Escolha o exercício, posicione o celular ou o notebook e treine: a câmera acompanha 33 pontos do seu corpo, conta as repetições e avisa na hora, na tela e por voz, quando a postura sai do lugar. São 16 exercícios: agachamento, afundo, ponte de glúteo, stiff, cadeirinha, flexão, rosca bíceps, desenvolvimento, elevação lateral, remada curvada, mergulho no banco, prancha, abdominal, escalador, polichinelo e corrida estacionária.

Pernas e glúteos

Braços, peito e costas

Abdômen e core

Cardio

Como posicionar a câmera

Coloque o celular no chão ou numa mesa, de lado para você, a uns 2 a 3 metros, mostrando o corpo inteiro da cabeça aos pés.

Pés na largura dos ombros, desça como se fosse sentar numa cadeira.

Correções por voz Usar câmera traseira

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Como usar: correção de exercícios pela câmera

Escolha o exercício e leia como posicionar a câmera (de lado ou de frente).
Apoie o celular no chão ou numa mesa, a uns 2 a 3 metros, com o corpo inteiro aparecendo.
Toque em "Ligar a câmera e começar" e permita o uso da câmera.
Faça o exercício: o esqueleto fica verde quando está certo e vermelho onde precisa corrigir.
Toque em "Terminar" para ver quantas repetições foram corretas e o que melhorar.

Sobre a ferramenta

A ferramenta usa um modelo de inteligência artificial do Google (MediaPipe Pose) que roda dentro do navegador e encontra ombros, cotovelos, quadril, joelhos e tornozelos em cada quadro do vídeo. Com esses pontos, calculamos os ângulos das articulações, como o do joelho no agachamento e o do cotovelo na flexão, para contar cada repetição e conferir a amplitude, o alinhamento do corpo, a velocidade e os erros mais comuns de cada exercício.

O vídeo não é gravado nem enviado para nenhum servidor: tudo é processado no seu aparelho. As correções seguem as orientações mais aceitas de execução, mas não substituem um profissional de educação física. Se sentir dor, pare o exercício. Quem tem lesão, problema cardíaco ou está começando deve procurar orientação antes de treinar.

🔒 O vídeo da câmera é analisado ao vivo no seu navegador e nunca é gravado nem enviado. O detector de movimento (MediaPipe, do Google) é baixado uma vez e roda no seu aparelho. Feita por Vinicius Monteiro Orlandi.

Perguntas frequentes

O vídeo da câmera é gravado ou enviado?

Não. O vídeo é analisado ao vivo no seu navegador e nada é gravado nem enviado para servidores.

Onde coloco o celular?

Para a maioria dos exercícios (agachamento, flexão, ponte, abdominal, prancha, remada), de lado para você. Para elevação lateral, desenvolvimento e polichinelo, de frente. Cada exercício mostra a posição certa antes de começar. Deixe a uns 2 a 3 metros, na altura do quadril, com o corpo inteiro aparecendo e boa iluminação.

Por que algumas repetições não contam?

A repetição só conta quando você chega na amplitude mínima do exercício, como descer até perto de 90° no agachamento. Se o corpo sair da imagem, a contagem pausa até você aparecer de novo.

Funciona no celular?

Sim, no Chrome, Safari ou Edge atualizados. Em celulares mais simples a análise pode ficar mais lenta; nesse caso, melhore a iluminação e use a câmera traseira apoiada.

Substitui um personal trainer?

Não. Ajuda a perceber erros comuns e a manter a regularidade, mas um profissional avalia seu caso, sua carga e seus limites.